Beiträge von Sturmtank

Geil wie Kompany da an der Seitenlinie auch noch abwinkt als wäre es nicht mal Foul gewesen

Ciao Kakao

Eindeutig einfach langsamer laufen. Pace ist nur eine Zahl - das musste ich auch erst lernen. Versuche aktuell echt ca. 70% meiner Wochen-KM langsam zu laufen und die HF zu kontrollieren.

Und langsam bedeutet da wirklich langsam, etwa 1:30 pro KM langsamer als mein Standardtempo. Das hat wirklich was gebracht und ich halte die schnellen Intervalle die ich 1x die Woche mache viel besser durch

Ich habe mir das Spiel am Samstag in voller Länge angeschaut. Der HSV hat richtig gut gespielt - klar muss man von den Chancen mindestens 2-3 Dinger reinmachen, vor allem den 11er. Aber so geht das manchmal. Ich fand das spielerisch sehr stark und hat mich wirklich überzeugt

Nur noch zwei Spieler ohne Strike

Für mich gibt es kaum ein Sport Event was mich so fasziniert wie die World Series! Ich liebe einfach komplett alles daran. Und der Sieg der Blue Jays macht richtig Hoffnung auf eine epische Serie

Als BVB Fan bin ich natürlich am Ende happy über den Sieg - der in meinen Augen auch zumindest anhand der Chancen in Halbzeit 2 i.O. geht.

Aber drei Sachen will ich zum Effzeh noch sagen! 1. Gute Besserung an Hübers - das sah sehr böse aus und tut mir sehr leid

2. El Mala ist eine Rakete und wenn der in der ersten Hz das Tor macht muss sich keiner in Schwatz-Gelb beschweren

3. Wenn ihr weiter so auftretet werdet ihr mit dem Abstieg mal überhaupt nichts zu tun haben. Hut ab

Das Ding heute war auf jeden Fall für GilbertBrown

RIP Gilbert...sehr traurig

Zitat von Knuffel

Brewers - Cups ist erst in der Nacht zum Sonntag.

CUBS bitte Habe da sonst sofort ein verstörendes Video im Kopf

Absolutes Gänsehaut-Ende bei der Dodgers-Phillies Serie. Keine Ahnung was sich Kerkering dabei gedacht hat. Der war ja richtig fertig danach. Aber starke Reaktion vom Manager und seinen Teammates!

Dodgers gewinnen so eine Serie obwohl Ohtani 1/18 in der Serie ist. Die gewinnen ihre Serien/Titel immer wieder durch Leute wie Kike, Edman, Muncy, Pages & Co. Das ist schon absolut beeindruckend und fehlt Teams wie den Yankees einfach wenn es bei den Stars in der Postseason nicht so läuft.

Diese Woche hat es gekracht! Nur noch 9 Teams ohne Strike

Bin ja tatsächlich am überlegen mich nächstes Jahr für den ganzen anzumelden Einfach so aufhören werde ich jetzt eh nicht... Aber noch zögere ich

Zitat von bashman

Wie liefs?

Joa, gute Frage IIch bin gespalten. Der Lauf an sich war super. Tolle Stimmung und ich war richtig gut unterwegs - durch die Zuschauer und die erholten Beine war der HM gefühlt einfacher als die letzten Long Runs.

Ich habe aber zwei entscheidende Fehler gemacht. Der erste war damals bei der Anmeldung im Januar - da habe ich ja gerade erst mit dem Laufen so richtig begonnen und eine Zielzeit von 2:00 angegeben. Dadurch bin ich im dritten und vollsten Startblock gelandet. Der größte Fehler war aber dann gestern selber. Aufgrund fehlender Rennerfahrung habe ich mich ganz unbewusst ganz hinten in dem Block eingeordnet. Das hat mich auf den ersten 4-5km unendlich Zeit gekostet. Erster KM schon alleine in 5:45.

Zweite Hälfte war aber dann super und ich konnte dermaßen viele Leute kassieren. Da war ich unter 5:10 im Schnitt unterwegs. Am Ende bin ich in 1:51 ins Ziel gekommen. Schade - ich denke Sub 1:50 wäre machbar gewesen. Aber hat Bock gemacht für den ersten offiziellen HM

Crochet aber auch wirklich ein Biest. Playoffs, auswärts bei den Yankees und dann so ein eiskalter Auftritt - wow! Chapman hat es hinten raus nochmal echt spannend gemacht

Fantasy Baseball Double Sieger 🥇

War eine echt nette Saison die Herren

Spinne ich oder warum ist das für mich niemals eine rote Karte gegen Viera gewesen? Rothe hält sich den Schädel und ist da niemals getroffen worden. Dazu zieht Viera das zunächst Gestreckte Bein doch noch ein

Wollt ihr den totalen Sieg? Unfassbar dass er das echt gesagt hat

Ich trainiere mit der Runna-App. Bin da bisher super zufrieden mit den Umfängen, Tempoangaben - bin mal gespannt ob es auch mit der projected Zielzeit so hinkommt. So ganz traue ich diesem KI-Training noch nicht

Grundsätzlich laufe ich 3x die Woche und um die 30 bis max. 45km. Die langen Läufe am Sonntag haben da immer echt ordentlich zugeschlagen.

Kannst Du noch was zu den "Strides" sagen? Höre ich zum ersten Mal

Schon mal vielen Dank für deine Infos lieber bashi

Gerne mehr zum Tapering. Meine Trainingsapp sieht für die letzten beiden Wochen Folgendes vor:

heute: Progressive Run 7,5km - 1k Einlaufen, 1k auf 5:30, 2k 5:15, 2k 5:00, 1k 4:50, Auslaufen

Freitag: 9k Easy Run

Sonntag: 12 km Renntrainingslauf, 4k locker, 4k auf 5:15, 4k locker

Nächste Woche Dienstag dann nur noch: 2k Einlaufen, 4x1k auf 5:15, 1,5k Auslaufen

Passt das so oder ist es zu viel? Den lauf heute habe ich schon erledigt

Zitat von Silversurger

Was für eine Sisyphos-Arbeit, Trumps Lügen in einer einstündigen Rede aufzubereiten. Hier beschränkt auf die besonders gravierenden:

https://www.tagesschau.de/faktenfinder/t…ede-un-100.html

Das ist eigentlich nur noch Slapstick. Ich kann das alles nicht mehr

Nabend zusammen. Ich laufe in 10 Tagen meinen ersten HM in Köln. Habe recht fleißig trainiert. Laufe das ganze Jahr bis auf eine kurze Verletzungspause durchgehend (um die 800km) und habe in den letzten 12 Wochen einen Vorbereitungsplan mit bisher 300km gemacht.

Sonntag war der letzte längere Lauf (16km) den ich nah an meiner Zielpace (5:20) gelaufen bin. Am Ende kam ich bei 5:22 an.

Ich würde von erfahrenen Läufern gerne mal wissen wie ich mir den Lauf am besten einteile. Langsam anfangen und schneller werden oder konstant das Tempo laufen. Sonntag habe ich so um die 5:30 gestartet und ab der Hälfte gesteigert. 5:15 fühlte sich bei KM15 noch ganz gut an. Denke ich wäre so auch durchgekommen.

Habe aber keinerlei Rennerfahrung und Angst zu überpacen. Längster Lauf in der gesamten Vorbereitung waren 19km. Die bin ich nach Vorgabe mit 10km/6:00 und 9km/5:10 gelaufen. Das Tempo ging hinten raus schon ordentlich an die Substanz

Fürs Tipps wäre ich dankbar

Back 2 back 2 Back Champion - nennt man das bereits eine Dynasty?

Ich denke über ein Retirement nach

da hat es ja mit den Falcons & Packers erstmals etwas gekracht

Zitat von gellinho

Schade. Hätte Juve noch Tor Nummer 5 gegönnt

Ja, Gegentor #5

Selbes Final wie letzte Saison

Bills 1
Patriots 3-4
Dolphins 2
Jets 3-4
-----------------
Ravens 1
Bengals 2-3
Steelers 2-3
Browns 4
----------------------
Texans 1
Jaguars 2-3
Titans 4
Colts 2-3
--------------------
Chiefs 1
Broncos 2
Chargers 3
Raiders 4
----------------------
Eagles 1
Commanders 2
Cowboys 3
Giants 4
---------------------
Lions 1-2
Packers 1-2
Vikings 2-3-4
Bears 2-3-4
--------------------
Buccaneers 1-2
Falcons 1-2
Panthers 3
Saints 4
-------------------
Rams 1-2
49ers 1-2
Seahawks 2-3-4
Cardinals 2-3-4

Auch witzig, die selben vier Teams wie in der Vorsaison im Halbfinale Und auch die exakt gleichen Paarungen. Koblenz Finest dürfte der Angstgegner der Beach Bandits sein. Letztes Jahr eliminiert, dieses Jahr. Bei nem Blick auf den Kader der Beach Bandits frage ich mich immer wie die überhaupt mal ein Matchup verlieren können. Aber haben tatsächlich noch keinen einzigen Titel gewonnen wenn ich richtig liege, oder?

Ich finde es okay. Hat letzte Saison schon ordentlich den Karren aus dem Dreck gezogen. Aber viel ändern wird sich wohl trotzdem nicht - die wenigste Schuld an den miesen Leistungen der letzten Jahre hatten die jeweiligen Trainer

Was ist denn bei Yahoo kaputt?