Beiträge von Kaiono

  • Wer läuft?

    Zitat von Sturmtank

    Joa, gute Frage :) IIch bin gespalten. Der Lauf an sich war super. Tolle Stimmung und ich war richtig gut unterwegs - durch die Zuschauer und die erholten Beine war der HM gefühlt einfacher als die letzten Long Runs.

    Ich habe aber zwei entscheidende Fehler gemacht. Der erste war damals bei der Anmeldung im Januar - da habe ich ja gerade erst mit dem Laufen so richtig begonnen und eine Zielzeit von 2:00 angegeben. Dadurch bin ich im dritten und vollsten Startblock gelandet. Der größte Fehler war aber dann gestern selber. Aufgrund fehlender Rennerfahrung habe ich mich ganz unbewusst ganz hinten in dem Block eingeordnet. Das hat mich auf den ersten 4-5km unendlich Zeit gekostet. Erster KM schon alleine in 5:45.

    Zweite Hälfte war aber dann super und ich konnte dermaßen viele Leute kassieren. Da war ich unter 5:10 im Schnitt unterwegs. Am Ende bin ich in 1:51 ins Ziel gekommen. Schade - ich denke Sub 1:50 wäre machbar gewesen. Aber hat Bock gemacht für den ersten offiziellen HM

    Glückwunsch! Bin Sonntag auch mit einer 1:51:50 am Dom angekommen. Hatte mir auch ein paar Minuten schneller erhofft, aber mehr war diesmal einfach nicht drin.

    Und ich kann dich „beruhigen“, war im roten, also ersten Startblock, aber auch der war so rappelvoll, vorallem „nervige influencer“ die sich dauerhaft selbst gefilmt haben und recht langsam gestartet sind, auch da war die erste 2 km nicht wirklich an das geplant zügige anlaufen zu denken.

  • Konzerte & Festivals

    Zitat von MM

    À propos: Der Ziggo Dome ist 5 Sterne. Nettes Personal, angenehme Bar Bereiche, ausreichend Toiletten, super fixe Garderobe, guter Sound.

    Da kann ich dir nur zustimmen. War zwei mal bisher im Ziggo Dome - Depeche Mode und System of a Down, beides geniale Konzerte unabhängig der Halle, aber der ziggo dome ist echt klasse, auch die Parkmöglichkeiten dort, wenn nicht nebenan in der Arena gerade auch noch was los ist.

  • Wer läuft?

    Zitat von Silversurger

    Ich hatte eine 0,5-Flasche dabei, die ich mir über den gesamten Lauf in kleinen Schlucken aufgeteilt habe, auch und vor allem immer zu den Gels. Das war dann wahrscheinlich zu wenig, ich weiß nur gar nicht, wie ich noch mehr transportieren soll.

    Ich würde sagen das ist eine Stellschraube die du noch versuchen kannst. Vermute bei dir war ggf am Wochenende jetzt was wärmer noch als die letzten Tage? Das macht sich bei mir immer bemerkbar. Ich hatte heute einen 15km Lauf im Plan, und heute auch ne 0,5er Flask bei, die bei 11km leer war. Würde aus meiner Sicht bei Läufen der Länge und steigenden Temperaturen auf jeden Fall mehr trinken empfehlen. Ggf. Auch in Kombination mit Salztabletten. Letzte helfen mir gerade bei wärmeren Wetter super.

    Ich laufe seit ein paar Jahren mit einer Trinkweste von Salomon, gibt aber diverse Optionen. Bei meiner hast du vorne an der Brust zwei Schubfächer für 2x 0,5 Liter Flasks, die hab ich eigentlich immer voll dabei. Optional kann ich am Rücken noch eine Trinkblase einschieben, die nochmal 1,5 Liter fassen kann.

    Musste mich ein paar Wochen an die Trinkweste beim Laufen gewöhnen, aber mittlerweile stört es null.

  • Wer läuft?

    Ich verpflege mich auf den langen Läufen grundsätzlich ab spätestens 15km immer mit zwei Flasks Isodrink, Elektrolyten oder ähnlichen Getränken, sowie einem Gel, ab 25km und aufwärts eher zwei.

    Ich merke da einen deutlichen Unterschied in der Energiebereitstellung im Vergleich zu nur Wasser.

    Ich musste da auch ein paar ausprobieren, da nicht alle verträglich, bin mittlerweile bei MoN bzw. heissen die mittlerweile nur noch MNSTRY, hängen geblieben. Die Gels vertrag ich super, und entgegen dieser Maurten Gels krieg ich die auch durch den Hals. Pro Gel haben die 160kcal/40g Kohlenhydrate. Die gepaart mit einem nicht nur Wasser Getränk bringen die mich ganz gut durch 3-4 Stunden lange Läufe.

  • Wer läuft?

    Zitat von sesso

    Entäuschend fand ich die Nachsorge im Ziel. Nix! Kein Wasser, keine Verpflegung. Ich war froh, dass ich im Rucksack noch ne Banane und ein Gel hatte. Für Wasser habe ich in der Turnhalle nebenan den Kopf unter den Wasserhahn gehalten. Auch gab es als Gimmick weder einen Beutel noch Tasche oder so. Sowas sammel ich eigentlich ganz gerne und das gibt es ja bei den größeren Veranstaltungen auch.

    Gabs bei euch echt gar nix? Ich bin den halben dort gelaufen, man musste zwar aus dem Stadion/Zielbereich raus, wir wurden dann aber unausweichlich durch den Verpflegungsbereich raus geleitet.

    Dort gabs zwar nicht „die Welt“ aber zumindest so viel Wasser und Banane wie man wollte und eine Flasche von dem „AA ISO“.

    Für holländische Verhältnisse fand ich den Umfang recht normal, ist leider nicht mit anderen Wettbewerben wie zB Köln vergleichbar, wo man im Zielbereich seinen ganzen Wocheneinkauf machen könnte.

  • Wer läuft?

    Zitat von Silversurger

    […]Aus beiden Gründen wäre interessant zu wissen, ob man sich in Bonn lange vorher um einen Startplatz kümmern muss oder das in der Regel auch relativ kurzfristig geht.

    Kann dazu zufällig jemand hier etwas sagen?

    Ich bin dieses Jahr in Bonn den Marathon gelaufen, eine Nachmeldung für alle Distanzen war zumindest dieses Jahr noch am Vortag auf der Marathon Messe in Bonn möglich.

  • Konzerte & Festivals

    Nächstes Jahr gehts von 10.-15. September von Kiel nach Norwegen hoch, Bergen und Alesund so wie ich es verstanden habe. Schätze hier wird die Kabine dann n paar Euro teurer sein. Buchungsstart wohl sehr in Kürze. ☺️

  • Konzerte & Festivals

    Zitat von olibo66

    So, gerade von der Full Metal Cruise zurück. Sehr geil. Clawfinger sind live eine Macht, Amaranthe fand ich auch sehr stark :rockon: Insgesamt schon eine tolle Erfahrung, das Ganze. Passend dazu der Besuch im ABBA Museum in Stockholm :mrgreen: Das Highlight war aber der Tag in Helsinki mit dem Metal Pastor Haka.

    Oh, ein Cruisader? Wir sind auch gegen Mittag aus Kiel zurück. :) hätte gut und gerne auch noch für Teil 2 drauf bleiben können.

    Clawfinger wirklich stark, Holy Moses am Pool war auch sehr gut, ist aber auch mein Geschmack. 😊 Mal sehen wie lange zuhause die Couch dieses Mal weiter schwankt.

  • Hilfe, ich frage mich...

    Zitat von damaster

    hat jemand erfahrungen mit billigeren Brillen von Mr. Spex, robin look u.ä? (Im Vergleich zu Optiker, Apollo und fielmann)

    Ich kauf meine Brillen seit Jahren nur noch bei Mister Spex, allerdings meistens in einem Mister Spex Store in Oberhausen. Bin dort mittlerweile deutlich zufriedener als bei Apollo und Fielmann, alleine weil für mich das Preis-/Leistungsverhältnis einfach besser passt und ebenfalls die Auswahl besser gefällt.

    Bei eyes + more hingegen hab ich sehr schlechte Erfahrungen gemacht. Gestelle eher minderwertig und auch bei den Gläsern fiel anständiges gucken eher schwer

  • Wer läuft?

    Ich hab die letzte Zeit unterschiedliches dazu erlebt. In Duisburg zum Beispiel gab es gar keine Chance dazu, die finisher Shirts gab es erst nach Zieleinlauf ausgehändigt. Da stand aber auch groß „Finisher“ drauf. Ansonsten hab ich es auch schon öfters erlebt, zB Amsterdam oder beim Herbstwaldlauf Bottrop, dass es diese vorab gab. Hier stand aber auch nie bewusst „Finisher“ drauf, vielleicht interpretieren die meisten Veranstalter es mittlerweile einfach als Veranstaltungs-Shirt statt finisher. 🤔

    So oder so: abgesehen davon das die meisten Shirts mir optisch auch nicht zusagen, würde ich die bei der Veranstaltung selbst auch nicht tragen. Das aber auch aus Gründen das es im

    Rennen keine Experimente gibt, weder bei Socken, Schuhen, Verpflegung noch bei Shirts, leider schon oft erlebt das neue Shirts irgendwo scheuern, wo man es nicht erwartet 🫣

  • Wer läuft?

    Schienbeinschmerzen kenne ich in der bzw. ähnlicher Form auch, bei mir läuft sich das allerdings raus. Meistens war es bei mir, wenn ich zu schnell los gelaufen bin. Gerade vor schnelleren (Intervall)Einheiten hatte ich das ne Zeit gerne, wenn ich nicht wirklich ganz gemütlich 2-3 km warm up gelaufen bin.

    Wenn es mal durch kam, konnte ich es dann aber mit ner kurzen Dehnpause auch gut bekämpfen.

    Gestern hatte ich dann mal den für mich bisher heißesten Wettkampf 🥵 War in Duisburg Rhein Ruhrmarathon beim Halben am Start. Nach 3 km schon raus nehmen müssen der Gesundheit zu liebe. Auf den letzten 3 Kilometern dann nochmal. Am Ende mit 2:03:15 bei den Temperaturen mehr als zufrieden. Und leider auch viel zu viele Krankenwagen auf der Strecke gesehen. 🙁 Respekt aber ans Duisburger Publikum, ab Kilometer 10 wo es in die Wohnviertel ging reihte sich eine Gartendusche nur so an die Wasserkübel und privaten VPs zusätzlich zu den offiziellen…. Ohne das wären glaub ich noch viel mehr kollabiert.

  • Nintendo Switch

    Zitat von Wrandy

    Ich frag mich gerade ob ich nicht zuerst nochmal Botw spiele… hab das vor fünf Jahren oder so gespielt und eh alles wieder vergessen…

    Ich hab BOTW tatsächlich die letzten Wochen nochmal durchgezockt und pünktlich Donnerstag als die Amazon Lieferung mit dem neuen kam beendet.

    Ich muss (nach ca 8 Spielstunden sagen) - geschadet hat’s nicht, aber BOTW zwingend nochmal vorher zu spielen ist zumindest bisher nicht nötig um der Story folgen zu können.

  • Wer läuft?

    Zitat von sesso

    Ging mir auch schon oft so... Nicht jeder Lauf kann ein persönlicher Rekord sein. Auch solche läufe gehören dazu. Nur so kann man auch Mal von Erfahrungrn am Lagerfeuer erzählen und daran wachsen.

    Niemand will hören, wie man jedes Mal besser geworden ist ;)

    So sieht es aus! Klar war ich kurz enttäuscht, schließlich trainiert man ja paar Monate auf etwas hin. Aber am Ende wird mich der Lauf vermutlich stärker machen. 😊

  • Wer läuft?

    Cooler Typ, der Bottle Claus! 😄

    Ich regenerier gerade noch vor mich hin. Bin am Wochenende in Bonn den Marathon gelaufen. Erstmalig lief ein Lauf nicht so wie ich wollte. Nach 4:23 in Köln letztes Jahr hatte ich den Trainingsplan auf 4:15 ausgelegt.

    Bis Kilometer 30 lief es voll nach Plan, dann kam auf einmal der Mann mit dem Hammer. Von jetzt auf gleich ging nichts mehr. Viel zu warm, Durst ohne Ende, keine Energie mehr. Durchgezogen wurde natürlich und hab mich richtig durchgebissen, aber mit einigen Gehpausen ging’s dann am Ende mit einer 4:54 aus… Nach zwei Tagen stolz zumindest gefinisht zu haben, das war’s dann aber auch. 😁

  • Wer läuft?

    Zitat von Luke

    Bin am Sonntag beim Königsforst Marathon auf der Halbmarathon Distanz an den Start gegangen. Den Lauf wollte ich seit 2020 gemacht haben. Die ersten beide Jahre wegen der Pandemie abgesagt und letztes Jahr dann selbst einen Tag vorm Start Corona geholt.

    Nun habe ich mir vor 5 Wochen die Rippe geprellt und zusätzlich zum 2ten Mal Corona fast ein Jahr nach der ersten Erkrankung gehabt.

    Bin dann mehr oder weniger ohne Vorbereitung an den Start gegangen und war sehr überrascht das ich so gut durch gekommen bin. Hab zu Beginn langsam gemacht und mich gut gefühlt und nach der Hälfte etwas angezogen. Bin dann auf hügeligem Gelände bei 1:54h ins Ziel gelaufen und war mehr als zufrieden damit. War die Lauferei im Winter doch nicht ganz umsonst :thumbsup:

    Ach schau an, da war ich auch. ☺️ bei mir das zweite Mal nach letztem Jahr. Bin mit 2:03 durch. Auch wenn’s Höhenmeter technisch ja doch echt okay ist, gerade die letzten Meter zum Ziel haben doch einige raus gehauen. 😀

  • Konzerte & Festivals

    Zitat von kaeptn_blaubart

    Viel Spaß - ich hab’ sie vergangene Woche im Schlachthof in Wiesbaden gesehen… :rockon:

    War einfach nur MEGA. :bounce: Also, Kreator - Lamb of God hab‘ ich jetzt drei mal live gesehen und irgendwie will da bei mir der Funke nicht überspringen.

    Muss ich zustimmen, Lamb of God hat mich auch nicht so gecatcht. Da waren Municipal Waste als erste Band des Abends noch geiler. Kreator wie immer. Leicht peinliche Zwischenansagen vom Chef, ansonsten absoluter Abriss 🤘🏻🤘🏻🤘🏻

  • Konzerte & Festivals

    Langsam leert sich die Corona Schublade. Gleich auf dem Weg zu Kreator mit Lamb of God. Originaltermin 4. April 2020. Damit ab heute nur noch für ein Konzert im Mai Karten im Vorrat, bei denen der Termin irgendwann mal verschoben wurde. 😃

Alle als gelesen markieren