Duck Step Drills

Zitat von Berbick

weiß jemand welche Muskulatur man damit traniert?

Da trifft wieder der Spruch: "Machen Sie es dann wissen sie es!"

Was genau sind denn diese Duck Step Drills?

Zitat von Berbick

weiß jemand welche Muskulatur man damit traniert?

Eigentlich keine. Das einzige was man damit macht ist sich die Knie ruinieren.

Naja..... man könnte sagen das man durch die Isometrie den Quadriceps stärkt.

Also bei mir ist es einer der wichtigsten OL Übung, es trainiert erstmal die richtige Schritt folge der Füsse im Kontakt!

Wie stewalk geschrieben hat, wird der Quadriceps trainiert!