Warum denn Rücken 2x die Woche?
Dann mit verschiedenen Übungen an den beiden Tagen oder die gleichen?
Mein Fehler. Schultern / Beine ist Tag 3. Bei mir persönlich der unbeliebteste Tag. Nach den Kniebeugen sucht mich regelmäßig für 2 Tage der Muskelkater heim in den Beinen.
Ansonsten trainiere ich aktuell pro Übung mit 3 Sätzen und dann 12-10-8 Wiederholungen. Also insgesamt in einem relativ hohen Wiederholungsbereich. Aktuell möchte ich eigentlich wieder umstellen auf einen neuen Plan im 3er Split aber Wiederholungsbereich zwischen 4 und 8.